Kalkoenfilet Met Courgette
Aantal personen: 4 » Keuken: Hollands » Geplaatst door: Florentijn Kost » Type: Meer van het type: Anders
Bereidingwijze
Ontvel de tomaten en snijd ze in stukjes. Snijd de courgette en de champignons in plakjes en de sjalotjes in vieren. Snijd de kalkoenfilet in reepjes en bestrooi ze met peper en eventueel zout. Verhit een pan met een dikke bodem en voeg Becel Dieetolie toe als de pan heet is. Roerbak de kalkoenreepjes samen met de sjalotjes in de hete olie tot ze gaar zijn. Pers de knoflook hierboven uit. Schep de stukjes tomaat, courgette en champignons erdoor en bak ze even mee. Roer intussen de mango chutney en de tomatenpuree door elkaar. Schep het sausmengsel en de karwijzaad door het gerecht en laat het geheel goed doorwarmen.
- 4 Middelgrote Tomaten
- Courgette
- 250 Gr Champignons
- 8 Sjalotjes
- 400 Gr Kalkoenfilet
- Peper En Eventueel Zout
- 4 El Becel Dieetolie
- 2 Knoflookteentjes
- 8 El Mango Chutney
- 2 Blikjes Tomatenpuree (140 G)
- 2 Tl Karwijzaad
- 600 Gr Gekookte Zilvervliesrijst